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¿Por qué tomar ácido fólico?

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El ácido fólico es una vitamina que forma parte del complejo B, conocida como B9, esta posee funciones amplias que beneficia hombre y mujeres y protege células sanas que previenen la anemia, la hipertensión, cáncer de colon, entre otras enfermedades.

Dentro de sus funciones está mejorar la fertilidad o ayudar durante el embarazo a que el feto se desarrolle sin ningún problema.

Beneficios del ácido fólico para la salud:

-Previene la falta de apetito
-Evita la anemia
-Disminuye la debilidad
-Fortalece el cabello
-Combate la alopecia
-Previene las canas prematuras
-Ayuda a evitar ataques de epilepsia

¿Dónde se encuentra de forma natural esta vitamina?

Vegetales que contienen ácido fólico:

-Vegetales de hojas verdes, como espinacas cada una de estas contienen hasta 63 % de vitamina B9.
-Legumbres: Frijoles y otras variedades
-Frutas cítricas: Naranja o limón, contienen hasta 55 % de ácido fólico indispensable para el cuerpo.

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